Baguazhang zählt zu den sogenannten inneren Kampfkünsten.

Wie die anderen inneren Kampfkünste ist auch Ba-Gua-Zhang gut für die Gesundheit, es trainiert die Geschicklichkeit von Rumpf, Nacken, Schultern und Händen, der Körper wird gut durchblutet und stabilisiert. Seine kraftvolle horizontale Kraft holt Baguazhang aus einer Drehung des oberen und des unteren Körpers in unterschiedliche Richtungen.

Zum Üben braucht man nur ein paar Quadratmeter Platz und kann es deshalb auch gut zu Hause tun. Die Grundlagenübungen bilden das Fundament für diese innere Kampfkunst und sind gleichzeitig hervorragende Gesundheitsübungen.